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榨汁机VS抱怨器:你应该买哪个?

想要鞭打一个美味和健康的绿色果汁或冰沙?我们称重你的选择。

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最近更新时间: 01年7月2021年

你知道你的超级搅拌机的缓慢榨汁机吗?虽然融合者和榨汁机都可以帮助您创造美味的水果或蔬菜或蔬菜的混合物,但您如何知道哪个将为您提供最健康或最口质的结果,最适合您的需求?

多年来,我们的厨房实验室专家把榨汁机和搅拌机放在测试中嗖嗖,闪耀和混合许多升液并评估每个设备的优缺点。他们知道你的合适产品将取决于相当多的因素。

首先,有什么区别?

当我们谈论榨汁机时,我们的意思是一种用手碾碎或粉碎水果或蔬菜,将纸浆分离果汁,让您使用液体泡沫的液体。

搅拌机可以是个人搅拌机或超级搅拌机,融合了整个水果或蔬菜,以创造一个更厚的冰沙(思考崇拜品牌维生素,营养品和忍者)。

你会用什么?

您是否选择搅拌机或榨汁机取决于您想要使用的东西。搅拌机是一种更通用的家电 - 以及冰沙,您可以使用它们从奶昔和特写料到汤,沙拉敷料和坚果牛奶中的一切(或者,如果它是一个高性能的'超级搅拌机',甚至是pestos或坚果黄油)。

与此同时,榨汁机通常只是制造,果汁。这并不是说在果汁前面没有兴奋。

快或慢?

这些日子您可以选择大量的慢榨汁机(也称为冷压榨汁机或咀嚼榨汁机)和离心榨汁机(在所有预算中快速闪现大量水果和蔬菜的榨汁机)。

选择厨房专家Fiona Mair.说:“一些缓慢的榨汁机确实有额外的附件,你可以用来制作面条,冰糕或泥浆。和我们最近测试的Breville榨汁机有一个搅拌机附件,所以有效地有效地得到了一对一 -它被称为'bluicer'。“

你有多少空间(和时间)?

“缓慢的榨汁机变得越来越受欢迎,因为在某些情况下,他们可以提取更多的果汁,”费达说。

“然而,它们比离心榨汁机或使用的搅拌器慢一点,并且它可以是非常乏味的水果和蔬菜。但是,它们更安静,它们有较小的部分,所以它们比较小的部分其他榨汁机。“

离心榨汁机

相比之下,离心榨汁机非常快,但它们也非常笨重,所以难以储存和清洁。搅拌机绝对是最紧凑的选择,特别是“个人搅拌机”,如Nutribullet和Ninja。您现在可以购买由电池或USB棒的便携式搅拌机,您可以随身携带饮品。

你喜欢什么纹理,你堆肥?

由于榨汁器将含纤维的纸浆和种子与水果或蔬菜分开,因此您留下了更清晰的液体 - 以及您必须丢弃或堆肥的纸浆。

相比之下,高性能搅拌机将处理整个果皮,种子和所有,其中相关 - 以及所有纤维。所以,没有浪费。

当然,这只适用于水果和蔬菜,在那里你实际上想要吃皮肤,如苹果和梨。更便宜或更小的搅拌机可能不如混合纤维果实或蔬菜一样有效。Fiona说:“一些较小的个人融合者挣扎着创造一个真正的”光滑“绿色冰沙。”

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较小的搅拌机可能会努力制作一个真正的“光滑”的绿色冰沙。

你在寻找一个健康的魔力捷径吗?

从清洁你的毒素身体以应对最终营养的提取,榨汁机和搅拌机的承诺,作为完美的新年健康决议。但这对你来说更好,榨汁机或搅拌机?

他们都是一种方便的方法,可以让更多的水果和蔬菜进入你的饮食,并且可以激励你用新的成分组合进行更多的尝试,并拥有更好的替代品到含糖软饮料或不健康的早餐。但是,有一些营养因素要注意。

太多的果汁?

果汁并不像搅拌器中制作的冰沙或只是吃一块水果一样营养有益,因为它们剥离了大部分纤维,并且如果您超出推荐的每日供应,则可以鼓励您消耗太多卡路里。

果汁并不像搅拌机制作的冰沙或只是吃一块水果一样营养有益

政府网站,健康吃,说:“我们很多人喝太多的果汁。果汁可以高能量(千焦耳)和膳食纤维低,甚至会损害你的牙齿。整个水果都是更好的选择,并更填充。“

搅拌器A-Peel

相比之下,粉碎机粉碎了整个水果和蔬菜,从而保持皮肤和剥离中的纤维(例如苹果或浆果)并产生更营养的饮料。

他们还为您提供额外的好处,可以为您的水果和蔬菜混合添加营养增强成分,例如螺母和种子或超级粉末。无论您选择哪个,最好是如果您将其混合或榨汁作为健康,平衡饮食的一部分。

选择厨房专家Rebecca Ciaramidaro说:“如果你更愿意将营养食品混合成冰沙而不是吃生成分,如果它拯救你在饥饿踢进时拯救你的加工糖果,那么它是值得添加的搅拌机,如单一服务搅拌机你的厨房阿森纳。我们以不同的价格测试了许多品牌,以帮助您找到一个适合您预算的产品。“

在家里使用Nutribullet

搅拌机粉碎整个水果并保留纤维以获得更营养的饮料。

5个营养冰沙提示

吃彩虹!

选择不同的彩色水果和蔬菜以增加您获得的各种营养素。

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添加坚果(如杏仁或腰果)和种子(如向日葵或Chia)或蛋白质粉末。

尝试免费替代品

将其混合并与椰奶,杏仁牛奶或椰子水混合。为获得最佳效果,请先添加液体,然后加入叶状蔬菜,然后柔软成分,如坚果糖果和酸奶,然后用水果(切成大块),然后最硬的成分(冰或冷冻水果)。这将有助于确保一切顺利融合在一起。

Blitz早餐

尝试早餐,香蕉,菠菜和杏仁牛奶的早餐冰沙组合,用燕麦或Chia种子和一点蜂蜜或坚果黄油,让你满满的一天,停止你达到中午的小吃。

留在卡路里

一些冰沙是充足的替代品,所以确保您没有过度使用,特别是在添加蜂蜜等甜味剂,过多的水果或粉末等热助推器等粉末或坚果黄油。

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